老人进行冬季中国保健须“八项注意”

摘要：在冬天，随着温度的降低，老年人的抵抗力也在慢慢下降，所以更需要注意身体。无锡护理院由医护人员组成，在一定范围内为长期卧床患者、晚期姑息治疗患者、慢性病患者、生活不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的患者提供医疗护理、康复促进、临终关怀等服务的医疗机构。无锡养老集体经济实力比较雄厚的乡村或乡镇企业，仿照城镇企事业单位的做法，给农村老年人发放养老金。社区养老的实施范围比较窄，往往受制于该地区的农村经济发展水平。无锡养老院是一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。

一重保暖：冬季气温低，为了抵御寒冷，人体的调节功能也发生了显著变化，如皮下脂肪增多，毛细血管收缩，减少汗液的分泌，加强组织代谢等，而老年人由于主要器官和功能障碍，皮肤松驰，皮下脂肪减少代谢障碍，适应和抵抗力差从事支座的逐渐老化，耐寒和抗病能力都显著低于年轻人。因此，当它攻击强冷空气或冷，老年人高血压，显著增加中风的发病率，在心血管疾病患者也容易产生心绞痛，心肌梗死，心脏衰竭。感冒或感冒，支气管炎，冠心病心脏疾病，肺气肿，哮喘的重要诱因。此外，当主体由冷刺激，也容易产生裂纹的脚之类的，或瘙痒冻伤。因此，中老年人一定要注意防寒保暖，注意老年人健康，随天气变化及时添加衣服，避免受凉，预防感冒。

二调饮食：在冬季中老年人的日常进行膳食结构应以温、补为主， 宜吃一些具有高热量、高蛋白的食品，合理设计安排学生一日中国三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加以及营养、增强我们御寒工作能力。要避免或少吃凉食、刺激性影响食物和一些其他油性大不易消化的食物。

三调情绪：临床实践多次证明，许多疾病的发生，发展和恶化与人们的情绪和心理状态密切相关.. 老年人应避免抑郁，焦虑，紧张等不良因素的刺激，经常保持心情乐观，愉快的精神，按计划科学生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志平和，心情安宁.. 此外，确保充足的睡眠。 一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要太兴奋，愉快地度过自己的养老生活..

四勤通风：在冬季，人们为了御寒和门窗关了起来，再加上使用的供暖设施，导致室内空气干燥，污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，虽然在控制室内的温度，应保持清洁室内空气流通，湿度控制。

　　五多运动：在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行分析户外体育活动，坚持自己每天可以锻炼，这对企业增强学生体质，防病保健大有裨益。

六忌烟酒：冬季门紧闭，烟不宜散于室外，吸烟对人体危害极大，若长期烟积聚对人体影响较大；因冬季室内外温差较大，洒后体虚易使外寒邪乘机进入，寒热混杂，易对心，肺，脑造成损害..

七种早治疗：老年人，如在冬天有点不适，如食欲不振，发热，咳嗽，胸痛，心脏心悸，气短，疲乏无力等困难，提醒，应及时看医生了处理，以免延迟治疗，导致病情加重。