老人常吃什么食物可以提高自身免疫力

摘要：老年人的健康一直是儿童最关心的话题，随着年龄的增长，人体功能的下降免疫力也会下降，也就是说，我们经常说身体的恶化，老年人免疫力低下会导致各种疾病，

老人的健康，一直是人们关注的话题，大多数孩子来说，随着年龄的增长，人体的免疫功能会下降会下降，也就是我们常说的物理恶化，免疫力低下会导致老人和更多的疾病，老年人吃什么食物，以提高机体免疫力？很多人是不是特别想知道吗？这里是食物吃，老人一些提高免疫力的方法。无锡护理院由医护人员组成，在一定范围内为长期卧床患者、晚期姑息治疗患者、慢性病患者、生活不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的患者提供医疗护理、康复促进、临终关怀等服务的医疗机构。无锡护理简单的清洁卫生护理、以疾病为中心的护理、以病人为中心的整理护理、以人的健康为中心的护理。护理学通过不断地实践、教育、研究，得到积极充实和完善，逐渐形成了自己特有的理论和实践体系，成为一门独立的学科。无锡养老院是一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。

1、肉类

禽肉产品多半含蛋白质研究较多而脂肪组织较少，畜肉更适合我国老年人可以食用。禽肉细嫩易于进行消化。鱼肉较畜肉一更易于学生消化，蛋白质技术含量多，海鱼中有一个二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定影响作用。海鱼中含碘多，虾米皮含钙多，均宜于人们多用。

2、维生素D

维生素D可以增加机体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松.. 也发现近年来维生素D对预防多种癌症，免疫系统功能障碍，多发性硬化症，抑郁症等方面的疾病都有帮助..

3、坚果与鲜果

酸性水果维生素C很多。苹果酸，柠檬酸和其他有机酸的水果，能促进消化液的分泌。猕猴桃含有维生素C对预防胃癌的一个很大的作用。硬螺母蛋白质，脂肪都很高，在一些坚果，种子，如钙，铁，锌，高炸的内容。

4、维生素A：能够进行维护以及呼吸道粘膜的完整性，阻挡中国病原微生物的入侵，减少患者感染的机会。并且它还是抗氧化剂，保护自身免疫分析系统发展遭受自由基的伤害。

5.维生素C：能促进抗体形成，增强机体抗病能力，提高人体免疫力，充足的维生素C，能帮助体内白细胞和抗体杀死入侵的病原微生物..

6，维生素E：属于抗氧化剂，可以保护不饱和脂肪酸在细胞膜上，保护自由基的免疫系统受到损害。并能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。

总的来说，免疫力对老年人社会来说，是非常具有重要的一个机能，提高自身免疫力，减少患病几率，健康发展才能过好自己生活。