老人常吃什么可以通过提高自身免疫力？

摘要：秋季是感冒，呼吸道等疾病的高发期，老年人应多注意饮食，增强自身的抗病能力.. 这位老人秋天吃什么来增加他的抵抗力？

       1、肉类

多数饲养家禽中含有更多的蛋白质和脂肪少，肉类消费量是更适合中老年人，这将有利于老年人的健康。无锡老年痴呆护理：一、轻度痴呆时，应多陪病人，多做运动，多交流；二、中度痴呆时，对患者安全的保护格外注意，保护性的措施应增强，对卧床患者经常翻身，局部要保持清洁、卫生，比如会阴部；三、重度痴呆，由于患者已经丧失了自理能力，所以家属应及时对患者进行翻身，泌尿系应保持清洁干燥，尿便应及时擦洗。无锡养老集体经济实力比较雄厚的乡村或乡镇企业，仿照城镇企事业单位的做法，给农村老年人发放养老金。社区养老的实施范围比较窄，往往受制于该地区的农村经济发展水平。无锡护理院由医护人员组成，在一定范围内为长期卧床患者、晚期姑息治疗患者、慢性病患者、生活不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的患者提供医疗护理、康复促进、临终关怀等服务的医疗机构。家禽肉质细嫩，容易消化。鱼比肉更容易消化，蛋白质含量，有高脂血症的二十碳五烯酸和二十二碳六酸，预防和治疗的鱼和动脉粥样硬化有一定的效果。多碘鱼，虾糠钙多，适合用于多种用途。

　　2、维生素D

　　维生素D可以通过增加我们人体对钙的吸收和利用，如果企业长期发展缺乏可能影响导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫分析系统管理功能主要障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病方面都有自己帮助。

　　3、坚果与鲜果

酸果中含有大量维生素C.. 果实中的苹果酸，柠檬酸等有机酸能促进消化液的分泌.. 猕猴桃中大量的维生素C可以预防胃癌。 硬壳坚果中蛋白质含量高，脂肪含量高，有些坚果如炒瓜子中钙，铁，锌含量也较高..

4.维生素A：能维持呼吸道黏膜的完整性，阻止病原微生物的侵袭，减少感染的机会。它是一种抗氧化剂，保护免疫系统免受自由基的伤害。

　　5、维生素C：可促进自身抗体可以形成，增强学生机体抗病技术能力，提高我们人体免疫力，充足的维生素C，能够提供帮助患者体内的白细胞和抗体杀灭入侵的病原微生物。

6.维生素E：是一种抗氧化剂，保护细胞膜上的不饱和脂肪酸，保护免疫系统免受自由基的侵害。 并能增强肝脏的解毒，提高机体免疫力..