老年人需要慢生活哦

摘要：简单而享受生活的小钱是我们退休后的老朋友最向往的，农村的小住宅，自己是无限的舒适。无锡老年痴呆目前尚无特异性的生化标志可以用于确诊AD。主要用于发现存在的伴随疾病或并发症、发现潜在的危险因素、排除其他病因所致痴呆。无锡护理院由医护人员组成，在一定范围内为长期卧床患者、晚期姑息治疗患者、慢性病患者、生活不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的患者提供医疗护理、康复促进、临终关怀等服务的医疗机构。无锡养老院是一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。 那么，老年人保健应该注意哪些细节呢？？

进入老年后，身体机能逐渐衰退，例如当运动一定要选择行使这些舒缓的形式，但不能做的事情太快，否则会影响身体的健康，不利于老年人健康生活。以下七件事，老人做的时候一定要慢下来哦。

1、起床慢

　　清晨我们容易导致发生以及脑血管疾病意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰，使血液系统慢慢提高流动。坐起来时，不要进行立即挪到床边，可以主要靠在床头需要休息活动一会儿，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。

　　2、喝水慢

喝水太快，水会很快进入血液，使血液变薄，血量增加，老年人或心脏不好的人，会出现胸闷、气短等症状。 正确的喝水方式是，倒一杯温开水，先含小口润口，再慢慢咽下去，小口小喝，喝250~300毫升即可..

　　3、低头弯腰慢

跪拜太快或易导致了突发性体位性低血压，也很容易闪回，老最好避免这种行动。如果你必须做一些事情来拿起行动，最好的手在桌子和椅子，身体有一个焦点。

　　4、排尿慢

　　有的一个老人自己不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，会迫不及待去卫生间。但如果患者排尿过快，膀胱排空系统容易可以引起一些头晕，甚至可能出现以及排尿性晕厥。所以，老年人和朋友排尿要尽量发展缓慢，不可避免用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。

　　5、上下楼慢

老年人控制不好，腿脚不工作，例如，明明想把脚放在台阶上，但做的可能只是脚挂在半空中，当意识到情况是错误的，而不能及时纠正。 因此，老年人上下最好的手栏杆，慢慢走，尽量不要踩，等双脚一步，然后采取下一步减少关节承重，这对老年人骨质疏松尤为重要，可以大大降低跌倒和骨折的风险。

　　6、吃饭慢

对于老年人来说，如果咀嚼不细，粗糙的食物会加重胃的负担。老人必须慢慢吃，饭后最好咀嚼25?50次，帮助消化食物。

　　7、转身慢

　　不少农村老人因心脏系统功能逐渐衰退和脑动脉退化，血管进行弹性可以降低，体位改变我们时常没有发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题研究的人，突然转身还可能影响导致晕倒。所以做转身回头的动作时，动作不要快，幅度不要因为过大。

因此，周围的老人和亲戚们要多了解老年人的健康状况，才能更好地度过自己的养老生活..