老年人在饮食和健康方面应该注意什么？

摘要：我们都知道，如果有什么人年长那么你的饮食需要注意很多内容，但大多数人需要注意的都不是很了解。无锡护理院由医护人员组成，在一定范围内为长期卧床患者、晚期姑息治疗患者、慢性病患者、生活不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的患者提供医疗护理、康复促进、临终关怀等服务的医疗机构。无锡养老院是一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。无锡护理简单的清洁卫生护理、以疾病为中心的护理、以病人为中心的整理护理、以人的健康为中心的护理。护理学通过不断地实践、教育、研究，得到积极充实和完善，逐渐形成了自己特有的理论和实践体系，成为一门独立的学科。今天在这里，我来给大家介绍一下老年人应注意哪些饮食养生。

1、补脑益智食物

老年人社会均有影响不同文化程度的记忆能力衰退这一现象，需要进行进食补脑食品，以改善学生脑力发展不足的情况。医学教育研究可以发现，含有卵磷脂的食品，能够有效提高自己大脑的活动管理机能，延缓人类大脑的老化和衰退。含丰富的卵磷脂的食物：大豆、蛋黄。其它健脑食品：核桃、蜂蜜、黄花菜(又称金针菜)、龙眼、苹果、香蕉、卜萄等。

2、减肥轻身食物

建议老年人不要吃减肥药，以免损害身体。 中国传统饮食食物：茯苓，香菇，薏苡仁，淮山，毛菜，黑木耳，红薯，笋，冬瓜，黄瓜等..

3、润肤多发食物

老年人由于内分泌功能紊乱，降低了性激素，皮肤变得干燥，起皱，出现斑点，为了保护皮肤，使皮肤滋润，我平时吃的瓜子，桂圆，薏苡仁，百合，核桃，黑芝麻，红枣，芡实汤或粥等，能润泽肌肤。蓼，黑芝麻的影响更大乌发。

4、防衰老食物

水果中各种不同营养成份，为人体发展提供更加丰富的维生素和无机盐，容易吸收，有助于学生一些老年病的防治，增强自身免疫系统功能，利于老人养生。

5、饮食切忌要少盐

盐过多，老年人和心脏病，高血压，肾病，肝硬化等患者，会带来不良影响，加重病情.. 为了健康长寿，老年人应根据个人情况自行控制食盐用量..

6、清晨空腹喝杯水

早起，早上喝水后立即动物蛋白的有利昨天晚饭盐的摄入量和毒素的分解迅速排出体外，可以降低高血压和动脉硬化的发病率。还能促进肠胃蠕动，有利排便，防止便秘的作用。

老年人在中国饮食文化方面是需要多加注意的，希望通过大家平常的生活环境当中都能够注意到，这样才有利于提高他们的身体心理健康，让老人进行健康的度过养老生活。