老年人进行春季中国养生切记早睡晚起

摘要：立春后，日子越来越长，黎明比以前早，许多老人提前了晨练的时间。无锡护理简单的清洁卫生护理、以疾病为中心的护理、以病人为中心的整理护理、以人的健康为中心的护理。护理学通过不断地实践、教育、研究，得到积极充实和完善，逐渐形成了自己特有的理论和实践体系，成为一门独立的学科。无锡护理院由医护人员组成，在一定范围内为长期卧床患者、晚期姑息治疗患者、慢性病患者、生活不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的患者提供医疗护理、康复促进、临终关怀等服务的医疗机构。无锡养老院是一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。 春季虽然定时，但天气冷暖，是各种疾病发作的高峰期，老年人春季养生还是要坚持“早睡晚起”的方式..

一：所谓早起晚睡

“黄帝内经”中讲“冬三月，此谓闭藏水冰裂纹，无干扰几乎可以肯定，早卧晚上，必待日光”。冬季和早春气温类似的许多地方，非常寒冷，所以，和老人应该是一样的春天养生早睡冬天的晚上。早睡晚起是道路的阴阳，据“新闻晚报”报道，由于天气寒冷，藏阳气，阴气极盛，早提高人体阳气床，起床晚了，以提高人体阴气，从而达到阴阳的平衡。

二：晚起并非睡懒觉

关于春季养生你要知道晚起不是睡懒觉，据新华网报道，晚起是适当晚起，以太阳升起为准，即日出而作。喜欢自己早起晨练的老人一定要注意我们不要起太早，太阳还未升起就到中国园林城市绿地晨练是不利于学生身体心理健康的，因为他们此时的空气环境质量水平很差，外出学习锻炼幼儿容易导致遭受寒气、雾气、浊气的伤害。所以需要早起晨练的老人们不妨通过适当晚起、推迟晨练。

三：注意保暖驱寒

老年人春季养生还要注意保暖避寒，之所以让老年人注意保暖，是因为受寒冷天气的刺激，身体阳气会受损。据《成都日报》报道，室温保持在18℃—23℃为好，如果温度过高，不但老人会出汗过多，损伤阳气，而且老人走到室外时，很容易受凉而引发多种疾病。