老年人进行春季中国养生之食物小科普

摘要：民以食为天，日常的饮食行为习惯以及对于我国老年人社会做好春季养生健康保健是至关重要的。无锡养老院是一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。无锡护理简单的清洁卫生护理、以疾病为中心的护理、以病人为中心的整理护理、以人的健康为中心的护理。护理学通过不断地实践、教育、研究，得到积极充实和完善，逐渐形成了自己特有的理论和实践体系，成为一门独立的学科。无锡护理院由医护人员组成，在一定范围内为长期卧床患者、晚期姑息治疗患者、慢性病患者、生活不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的患者提供医疗护理、康复促进、临终关怀等服务的医疗机构。春季乍暖还寒的多变环境气候，也对老年人的抗病技术能力提出了新的挑战。

为老泉养生的红色食品.

红色的帮助提高人的抑郁症，这是令人振奋的。老人们往往容易悲观，失落，孤独等不良情绪。在春季乍暖还寒，如果适当多吃红色食物，人们无疑会充满力量。红色食物也给人们的视觉刺激，食欲不振可以使老年人的食欲。春老人红色的食物有：

1、大枣

红色的大枣除了能改善我国老年人的不良影响情绪外，更好发展因为一个含有大量丰富的天然铁质成为一种贫血以及老年人使用天然良药。大枣对老年人社会而言，不仅可以养颜，还是补中益气、暖阳血、生津液、润心肺、通九窍、养血安神的佳品。

2、山楂

红色的山楂是典型的长寿食品。山楂甘酸微温，是开胃消食、促进消化的良药。山楂含有丰富的黄酮类及大量的维生素，能有效低阻止自由基的生成，从而起到增起机体免疫力、延缓衰老的功效。不过经常胃酸的老年人不宜多吃山楂。

春季养生老人黑色食品

黑色作为食物是益脾补肝的佳品。而且对于黑色食物入肾，可以通过滋养肾精，所以对企业延缓衰老有益。

1、木耳

黑木耳富含铁的含量最高肝铁含量甚至高于近七倍动物性食物。有稀释失血和血凝块的作用木耳，冠状动脉心脏疾病，心血管疾病和血厚的老人有很好的疗效和保健。

2、黑米

黑米中含有人体所需的18种氨基酸，还含有很高的铁、锰、钙、锌等多种微量元素，其营养成分远远高于普通稻米。

老年人进行春季养生之绿色健康食物

绿色食品可以说是胃的天然“清道夫”。 大多数绿色食品中含有纤维素，有助于清理肠胃，预防便秘，减少直肠癌的发生.. 经常吃青菜还能中和身体的pH，保持身体环境的平衡，降低癌症的发病率.. 而且，因为有多少绿色食品含有丰富的维生素A，所以对老年人的视力有很好的保健作用。

1、海带

海带中含有大量的碘，碘是人类甲状腺激素的主要成分，经常吃它可以防止甲状腺疾病，并且可以防治高血压和动脉硬化，降低胆固醇。海带含有丰富的铁和维生素B12，血液和能防止血液凝固。可溶性膳食纤维具有褐藻胶海藻吸收水分，使大便软化从而促进排便。海带含钙高的蔬菜，补钙是老年人的份额。