老年人进行春季养生的五项基本原则

摘要：春季风和日丽，是人们进行赞美和向往的季节。无锡护理简单的清洁卫生护理、以疾病为中心的护理、以病人为中心的整理护理、以人的健康为中心的护理。护理学通过不断地实践、教育、研究，得到积极充实和完善，逐渐形成了自己特有的理论和实践体系，成为一门独立的学科。无锡养老院是一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。无锡护理院由医护人员组成，在一定范围内为长期卧床患者、晚期姑息治疗患者、慢性病患者、生活不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的患者提供医疗护理、康复促进、临终关怀等服务的医疗机构。然而，春季又是冬寒向夏热过渡的季节，天气环境变化大，冷热无常，许多农村老年人因为一时之间难以发展适应。为使老年人社会平安企业度过一个温暖舒适的春天，建议您做好现在以下五点：

I. 春季为长者提供防寒保暖

古代医学家孙思邈说：“春不薄的衣服。”春天乍暖还寒，气温变化，如衣着单薄，防范措施不利，容易着凉生病。尤其是老年人各种生理功能障碍，适应气候变化的能力较差，故意“春捂”就显得尤为重要。根据自己的身材老人的衣服，气候变化，增加或减少在任何时候合并，衣服应柔软，轻便，贴身保暖。

二、老年人进行春季养生之科学合理膳食

春活力，人体对营养素的需求也随之增加，如何保证老年人身体有足够的热量是非常重要的.. 食补和饮食疗法的概念非常科学，这表明人们应该有良好的饮食习惯，注意科学的方法。 春季老年人在饮食上要注意以下4点：1.保证热量，同时减少食量；2.厚薄搭配，不能太瘦，偏食，可多吃谷子，玉米，红薯；3.蛋白质要“精制”，脂肪要少，可吃高蛋白食物，如豆类，鱼类，禽蛋，瘦肉；4.控制食盐摄入量.. 总之，老年人在饮食上要选择甜，暖，清，可口的产品，避免油腻，酸，多吃蔬菜，水果等..

第三，老年人生活在春天有益身体

冬去春来，老年人的调节控制中枢和机体免疫功能仍处怠缓状态，此时中国老年人一要发展保持一个室内环境空气质量新鲜，坚持自己每日进行通风换气；二要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒；三要居室空间色彩可以协调，氛围祥和，可养置适量的花草；四是睡前温水泡脚，按摩双脚。

四. 春季适度锻炼老年人

春天是一个好季节走出家门健身强体的老人，经常到户外锻炼，增强人体的免疫系统。中国人说：“久立伤骨，伤筋长行。”老年人锻炼，不要过度疲劳;第三，及时和适当的术语，运动一定要选择适合自己条件的项目，辛辛苦苦做，太大，太危险的动作;四，安全温暖，春季天气多变，我完全散寒，温中老年人尤为重要。与此同时，安全措施感更强应到位，以防止意外发生。

五、老年人进行春季养生之不宜长期食用生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有中国营养问题并且又容易进行消化的清淡食物，不吃或是可以尽量少吃生冷食品，以免产生刺激胃肠引起相关疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止出现感冒的双重影响作用。