你知道立秋后你应该做什么吗？

　　大家好，立秋已经过去了，下面我们就来谈谈如何做好秋季工作。其实顺时养生本身就是一种智慧。什么智慧？是人类存在的智慧。民间有很多民俗，这个民俗里面还是有大智慧的。为什么比如坚持秋肥，整个夏天即使不生病也很虚弱，身体不堪重负。夏天的热很刺激，那时候很多东西都吃不下，到了立秋就得补。这叫粘秋肥。这是什么脂肪？

　　立秋糊脂糊，它的意思不是给你糊脂，而是指人体的精气，其实是给人体气和能量。

　　北方人说的粘秋肥一般是指吃饺子。南方人讲究煮汤，就是不管吃什么都要增加饮食中蛋白质和油脂的摄入。他们不应该像夏天一样吃那么多凉菜，而应该吃一些炒菜和炖菜。

　　所以这个环节的知识点，大家要记住，一夏无病三分虚，再好的体质，这个夏天过了之后，身体也会有所亏虚，那要贴什么呢？它是能量，是人类的本质。然后还有一个民俗，不知道年轻人知不知道。年长的人应该听说过，那就是，在初秋的时候，孩子们是不允许喝凉水的。北方人应该都知道这样一个民俗，就是立秋喝凉水，冬天容易咳嗽，容易感冒。如果不喝凉水，这个冬天就不容易咳嗽。

　　其实民间传说背后是什么意思？其实就是说秋天不要吃寒湿的东西，因为寒湿容易伤脾，脾容易生痰，容易导致咳嗽。而且黄帝内经里有这么一句话，秋伤于湿，冬闭于咳，就是这个道理。也就是民俗来源于《黄帝内经》的这句话，所以立秋以后要做好祛湿的工作。可以服用黄芪粥或者荷叶祛湿茶，可以祛湿。

　　那么祛湿的底层逻辑是什么呢？祛湿的深层逻辑是你脾胃的功能，尤其是你脾脏的运化功能。为什么说一千个寒气容易去，一个湿漉漉的很难去？因为湿的人长期患胃病，胃不好肯定会伤脾，脾湿了就很难出，所以健脾胃就显得尤为重要。你看，立秋和立秋才两天，前天立秋，今年立秋晚，立秋晚。因此，尽管立秋代表着秋天的开始，但并不意味着夏天的结束。

　　立秋之后会有一个漫长的夏天。这是夏天的尾巴，会持续到三伏天，所以很多朋友都有点迷茫。你看去年就有人问我这个，说我这个阶段是夏天去养生还是秋天去养生？其实这个时间段这么特殊，两个季节都要兼顾。

　　首先在盛夏要继续加强健脾祛湿的工作，同时也要遵循初秋的方法来获得养生，这样就不能再像夏天那样贪图清凉了。因为不管我们把这个时期叫做长夏还是初秋，都和盛夏不一样，天地之气都变了。如果你这个阶段真的不知道怎么到养生，那你要记住一点，养好脾胃就可以了。怎么能养好脾胃？我们说得太多了。我们也用偷懒的方法来记住一件事。我们的胃喜暖怕冷，不要贪凉。

　　我可以很明确的告诉你，很多人在一年中的这几天开始生病，现在已经埋下了病根。过了一个秋，过了一个冬，明年春暖花开，万物复苏的时候，病就好了。这个病的根源是贪凉，伤脾胃。不信你去看看身边的人，看看自己的生活。全国都一样，不分男女老少。只要你还习惯喝冰镇啤酒和冰镇汽水，你就会为了一时的快感而继续伤脾胃。

　　明年开春之后，你看一个我们经常听到的词组，就是春节。我怎么感觉今年的健康和去年不一样？我什么时候生病的？这个时候就埋下了病根，要以此为戒。好的，谢谢你，我们稍后再聊。