老年人如何保持健康？ 夏季健康需要注意这11个

摘要：夏天是健康的好季节，所以我们应该迅速行动，特别是较弱的老年人更应该注意健康。无锡养老集体经济实力比较雄厚的乡村或乡镇企业，仿照城镇企事业单位的做法，给农村老年人发放养老金。社区养老的实施范围比较窄，往往受制于该地区的农村经济发展水平。无锡老年痴呆护理：一、轻度痴呆时，应多陪病人，多做运动，多交流；二、中度痴呆时，对患者安全的保护格外注意，保护性的措施应增强，对卧床患者经常翻身，局部要保持清洁、卫生，比如会阴部；三、重度痴呆，由于患者已经丧失了自理能力，所以家属应及时对患者进行翻身，泌尿系应保持清洁干燥，尿便应及时擦洗。无锡养老院是一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。 那么，老人在夏天是如何保持健康的呢？ 以下是11点，以关注老年人的健康

夏季是个养生的好季节，因此我们大家赶紧行动起来吧，特别是对于身体能力较弱的老人问题更是企业要注意养生。那么一个老人以及如何夏季养生呢？以下为大家通过介绍了老人夏季养生的11个注意点，供大家提供参考

夏季天气炎热，使身体的肠胃和身体机能都在不断接受高温刺激，很容易出现食欲下降，消化不良.. 特别是体弱老人的情况比较严重，所以一定要重视老人暑期健康工作.. 它可以在生活和饮食中，使身体越来越健康，容易度过夏天的炎热。 那么，老人在夏天是如何保持健康的呢？ 接下来为大家介绍老年人夏季养生注意事项，供大家参考..

　　1、保持锻炼

老年人应该有至少半小时的锻炼一小时的每一天。该活动的主要目的是身体，使我们的身体保持个人肌肉的活力，并最终通过促进血液循环，达到舒的目的。

　　2、不宜选择晚上不要吃一些生冷的食物

夏季夜晚短暂，稍大的人或体质虚弱的人不易消化饮食，吃蔬菜瓜果生食这是夏季慎食，夜间尤其要注意谨慎食用这类食物，肉类，面条，黏腻的东西不宜夜间食用，否则会引起腹胀，腹泻等疾病..

3，不注重夜卧贪凉

　　中医理论认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚不同之处，夜卧吹冷，极易出现导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们作为现代人来说尤其应该要注意，不可避免晚上睡觉整夜开空调，这种行为习惯易导致一些伤风、面瘫、关节进行疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤具有非常影响严重。因此，老年人一个晚上睡觉的时候一定要注意保暖。

　　4、不要冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多人自己喜欢的消暑方式，尤其是对于中青年患者男性，但夏季由于天气比较炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易形成侵入我们人体，导致自身阳气暗损。可以没有见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至可能出现问题原因分析不明的发热。同时，即使是生活热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其需要如此。

　　5、少吃肉食

在众多配方中老年人，肉或脂肪较多的食物有，这不利于老年人的身体健康。这不仅导致营养失衡和代谢紊乱的情况下在体内产生的，也更容易患上高血压或高胆固醇这些疾病，严重时还会出现心脑血管疾病。

　　另外，夏天由于天气热，经常可以吃肉容易导致出现上火的情况。