老年人运动养生之注意几种骨病

摘要：骨质疏松性骨折，不仅严重，而且随着年龄的增加发病率增加。无锡养老集体经济实力比较雄厚的乡村或乡镇企业，仿照城镇企事业单位的做法，给农村老年人发放养老金。社区养老的实施范围比较窄，往往受制于该地区的农村经济发展水平。无锡护理简单的清洁卫生护理、以疾病为中心的护理、以病人为中心的整理护理、以人的健康为中心的护理。护理学通过不断地实践、教育、研究，得到积极充实和完善，逐渐形成了自己特有的理论和实践体系，成为一门独立的学科。无锡护理院由医护人员组成，在一定范围内为长期卧床患者、晚期姑息治疗患者、慢性病患者、生活不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的患者提供医疗护理、康复促进、临终关怀等服务的医疗机构。之所以严重的骨质疏松性骨折，骨质疏松症，因为是骨折容易导致并发症，锻炼和照顾的老人告诉大家注意几个骨骼疾病。

老年人进行运动发展养生之“五十肩”--肩周炎

脆弱年龄：50岁以上

肩周炎，顾名思义，指的是超过50岁的人发生的关联肩部疼痛或运动障碍的条件。这主要是因为上肢在肩关节挂在手臂，肩部依靠周围组织接触，例如腱或韧带，关节囊等软组织，上肢做任何动作或移动，由于操作这些组织，长年的摸爬滚打，随着时间的推移，开始组织退行性病变。

如果我们到了50岁以上，肩关节扭伤了，提重物需要或者其他外伤等原因，都可能发展造成影响肩关节肌腱或韧带发炎。一般是肩关节处疼痛、关节进行运动功能障碍、手臂工作不能举高或向背后抬起，夜间出现症状更明显。

治疗：服用镇痛消炎药，物理治疗，重点部位注射类固醇制剂，局部热敷及肩关节做适当运动..

日常保健：

1，攀岩运动：面对墙壁站立，双手上抬，扶墙，双手沿着墙壁爬上去慢慢移动，试图爬上比前一天更高。

2.转肩围法：取坐位，用左手掌贴右肩，转右肩50-100次，换手..

3、两手抱头法：站立，两脚与肩同宽，两手同时手指进行交叉发展放于治疗后脑；两肘拉开，与身体以及平行；两肘收拢，似夹头部，重复学生练习。

老年人进行运动发展养生之骨质疏松性--骨折

脆弱年龄：50岁以上

骨质疏松性骨折不仅可以严重，而且反应发生率也会随着学生年龄的增高而逐渐发展增加。骨质疏松性骨折之所以存在严重，是因为中国骨质疏松型骨折容易影响导致合并症的发生，甚至没有死亡。

发生进行跌倒时，如果一个老人是跌坐在地上，那么对于骨折患者大多都是会发生在胸腰相接处，造成脊椎骨压迫性骨折，即胸椎最下面第十一、十二节，胸椎开始发展第一、二节处；若老人可以跌倒时是两手撑地，那么，就很影响可能会导致造成桡骨远端骨折，危害我们同样也是不容小觑。

治疗：老年人骨折，如果发生在股骨头或大转子上应进行手术治疗，使老年人早期醒后活动，以免长期卧床并发症，如肺炎，褥疮而导致死亡.. 胸腰椎压缩性骨折大多采用保守治疗，并用胸腰背架固定.. 但遇到极不稳定骨折或有脊神经被压迫的现象，应采取手术治疗.. 半径下端骨折，大多用石膏固定。

每日提示：骨折多发生在大腿股骨，股粗隆或大，但大多是在不经意间到期。